Ja - jag är fortfarande sjuk! :( Trodde det var på bättringsvägen för några dagar sedan men nu har
det satt sig på ena örat. Åkte upp till akuten igår - men dom kunde inget göra.
Mina trumhinnor var "inåtdragna" och irriterade - det kunde bli öroninflammation. Dock kunde dom inte ge antibiotika förrän det hade brutit ut.. skitdrygt!
I natt sov jag med en vitlök o örat och idag har det varit bra. Fast nu gör det ont igen! :(
Hostar gör jag också som aldrig förr. Torrhosta. FAST jag är slemmig. Kommer inte upp nåt. :(
Ingen träning den här veckan heller. Kors i taket så har maten fungerat utan problem och jag har INTE fuskat! Jag har fokus på maten iaf! :)
Jag hör av mig när jag är frisk... :)
Sidor
torsdagen den 9:e februari 2012
fredagen den 3:e februari 2012
Sjukstuga!
Ja, här hemma har vi sjukstuga - fast vi börjar friskna till.
I söndags planerade jag in veckans träning - var meningen att det skulle bli måndag, onsdag och fredag.
Träningspasset på måndagen var otroligt seg - men jag genomförde det. Tisdagen fick lilleman feber och ögoninflammation. I onsdags var det min tur - ögoninflammation, feber och halsont. Gick och la mig 19.30 och låg enda till 11.30 igår. (torsdag) Natten var otroligt jobbig med frossa och svettningar omvartannat.
Matintaget har inte varit så hävligt - inte under onsdagen iallafall. Åt frukost, äggröra och bacon, för då hade inte det här brutit ut.. sen blev det bara en smoothie på kvällen. Inte bra men man är ju inte så hungrig när man är sjuk. Försökte iallafall dricka mycket vatten.
Igår åt jag däremot mer, frukost på kaffe och 2 finncrisp med smör och ost samt lite rysk yoghurt. Lunch - ugnsgratinerad torsk och broccoli, och nu på kvällen en bit LCHF-pizza.
Febern är borta - bara halsont och ögoninflammation kvar. Var upp på apoteket tidigare och hämtade ut receptbelagda ögondroppar med antibiotika i. Hoppas snart att inflammationen är ett minne blott.
Jag lägger träningen på is den här veckan och satsar på nästa vecka istället!
I söndags planerade jag in veckans träning - var meningen att det skulle bli måndag, onsdag och fredag.
Träningspasset på måndagen var otroligt seg - men jag genomförde det. Tisdagen fick lilleman feber och ögoninflammation. I onsdags var det min tur - ögoninflammation, feber och halsont. Gick och la mig 19.30 och låg enda till 11.30 igår. (torsdag) Natten var otroligt jobbig med frossa och svettningar omvartannat.
Matintaget har inte varit så hävligt - inte under onsdagen iallafall. Åt frukost, äggröra och bacon, för då hade inte det här brutit ut.. sen blev det bara en smoothie på kvällen. Inte bra men man är ju inte så hungrig när man är sjuk. Försökte iallafall dricka mycket vatten.
Igår åt jag däremot mer, frukost på kaffe och 2 finncrisp med smör och ost samt lite rysk yoghurt. Lunch - ugnsgratinerad torsk och broccoli, och nu på kvällen en bit LCHF-pizza.
Febern är borta - bara halsont och ögoninflammation kvar. Var upp på apoteket tidigare och hämtade ut receptbelagda ögondroppar med antibiotika i. Hoppas snart att inflammationen är ett minne blott.
Jag lägger träningen på is den här veckan och satsar på nästa vecka istället!
lördagen den 28:e januari 2012
Bugg!
Jisses vilken fredagskväll det var igår.
Började dagen med ett styrkepass på gymmet - skippade konditionen.. why?!
Förr i tiden buggade jag jämt! (Läs 2003-2005,2006) Det var meningen att jag skulle börja tävlingsträna och gick några gånger på träningen men sedan fick jag så himla ont i foten och knät, så jag kunde inte fortsätta..
Sen har det lagts åt sidan, slutade även på gymmet och ja.. det är väl en orsak till viktuppgången också antar jag.
Igår spelade Larz Kristerz. Jag har inte buggat på evigheter men bestämde med några till att gå ut och ja, bugga. I början vände jag ryggen mot alla som jag tyckte gå emot mig - jag ville inte riktigt dansa.
Sen träffade jag på en gammal bugg-kompis och gud vad jag dansade! (Därför jag skippade konditionen på gymmet - jag visste att jag skulle få dansa..) Svetten rann på mig!
Samtidigt som det var hysteriskt roligt så var det också på något sätt sorgligt. Insikten över hur mycket jag tappat konditionsmässigt och allt det där som hör buggen till.
Våran bugglokal kör söndagsdans varje söndag för allmänheten mellan 19-21 från och med i morgon.
Funderar på om jag ska åka dit. Det visar sig :)
Förövrigt så var jag totalnykter igår - hade bilen med mig. Kände att jag inte ville förstöra något.
Visst - man får dricka vin - men jag har inget behov av det. Jag vet att vin och glatt humör lätt kan trigga igång ett sug efter snacks osv - därför avstod jag. 2 loka och ett glas med isvatten blev det! ;)
Började dagen med ett styrkepass på gymmet - skippade konditionen.. why?!
Förr i tiden buggade jag jämt! (Läs 2003-2005,2006) Det var meningen att jag skulle börja tävlingsträna och gick några gånger på träningen men sedan fick jag så himla ont i foten och knät, så jag kunde inte fortsätta..
Sen har det lagts åt sidan, slutade även på gymmet och ja.. det är väl en orsak till viktuppgången också antar jag.
Igår spelade Larz Kristerz. Jag har inte buggat på evigheter men bestämde med några till att gå ut och ja, bugga. I början vände jag ryggen mot alla som jag tyckte gå emot mig - jag ville inte riktigt dansa.
Sen träffade jag på en gammal bugg-kompis och gud vad jag dansade! (Därför jag skippade konditionen på gymmet - jag visste att jag skulle få dansa..) Svetten rann på mig!
Samtidigt som det var hysteriskt roligt så var det också på något sätt sorgligt. Insikten över hur mycket jag tappat konditionsmässigt och allt det där som hör buggen till.
Våran bugglokal kör söndagsdans varje söndag för allmänheten mellan 19-21 från och med i morgon.
Funderar på om jag ska åka dit. Det visar sig :)
Förövrigt så var jag totalnykter igår - hade bilen med mig. Kände att jag inte ville förstöra något.
Visst - man får dricka vin - men jag har inget behov av det. Jag vet att vin och glatt humör lätt kan trigga igång ett sug efter snacks osv - därför avstod jag. 2 loka och ett glas med isvatten blev det! ;)
onsdagen den 25:e januari 2012
Gymmet
Godförmiddag!
Jag känner mig pigg o taggad för dagen.
Ska strax bege mig ner till gymmet och köra ett pass.
I måndags hade jag ett litet möte med "min" PT och vi gick igenom hur det gått med det programmet jag kört i lite över en månads tid. Den 14 December började jag styrkeprogrammet och har kört igenom det så snittet ligger på 2 ggr per vecka.
Jag körde tidigare rodd, push downs, benpress och en magövning. (Ungefär sådär)
Tyckte med tiden att push downs och rodd är totalt skittråkiga övningar - och tycker man att träningsprogrammet är tråkigt - ja, då påverkar det ju motivationen.
Så jag har nu bytt ut push downs mot pull downs. MYCKET roligare, inte alls lika stelt. Såhär gör man pull downs.
Sen har jag bytt ut rodden mot två andra ryggövningar. Den ena är ryggresningar i maskin. Såhär går det till.
Den andra kallas för rodd-drag. Den ser ut såhär. Maskinen ser inte likadan ut en självaste övningen är densamma. =)
Jag har även lagt till en magövning. Man ligger på en bänk, förankrar vristerna och sedan kör man situps. Typ såhär.
Så jag har alltså bytt ut 2 övningar mot 3 och lagt till en. 6 övningar totalt.
Innan jag börjar styrkepasset kör jag 30 min kondition på crosstrainer. Jag har gjort en lista på spotify där takten är ungefär densamma under hela 30 minuter och jag trampar till takten. Ganska högt tempo - man blir väldigt svettig! :)
Jag känner mig pigg o taggad för dagen.
Ska strax bege mig ner till gymmet och köra ett pass.
I måndags hade jag ett litet möte med "min" PT och vi gick igenom hur det gått med det programmet jag kört i lite över en månads tid. Den 14 December började jag styrkeprogrammet och har kört igenom det så snittet ligger på 2 ggr per vecka.
Jag körde tidigare rodd, push downs, benpress och en magövning. (Ungefär sådär)
Tyckte med tiden att push downs och rodd är totalt skittråkiga övningar - och tycker man att träningsprogrammet är tråkigt - ja, då påverkar det ju motivationen.
Så jag har nu bytt ut push downs mot pull downs. MYCKET roligare, inte alls lika stelt. Såhär gör man pull downs.
Sen har jag bytt ut rodden mot två andra ryggövningar. Den ena är ryggresningar i maskin. Såhär går det till.
Den andra kallas för rodd-drag. Den ser ut såhär. Maskinen ser inte likadan ut en självaste övningen är densamma. =)
Jag har även lagt till en magövning. Man ligger på en bänk, förankrar vristerna och sedan kör man situps. Typ såhär.
Så jag har alltså bytt ut 2 övningar mot 3 och lagt till en. 6 övningar totalt.
Innan jag börjar styrkepasset kör jag 30 min kondition på crosstrainer. Jag har gjort en lista på spotify där takten är ungefär densamma under hela 30 minuter och jag trampar till takten. Ganska högt tempo - man blir väldigt svettig! :)
måndagen den 23:e januari 2012
Mått!
Hör och häpna - jag glömde väga mig i morse!
Jag har nya mått i alla fall och jag gör små framsteg.
Vecka.1 Vecka.12 Skillnad i cm:
Byst: 118 cm 112 cm - 6 cm
Midja: 106 cm 97 cm - 9 cm
Buk: 132 cm 121 cm - 11 cm
Stuss: 139 cm 128 cm - 11 cm
Överarm: 45 cm 42 cm - 3 cm
Lår: 82 cm 72 cm - 10 cm
Vad: 51 cm 50 cm - 1 cm
Totalt mått-minskning: 51 cm
Jag kan inte riktigt förstå att tiden gått så snabbt och att jag har hållit mig och inte fallit tillbaka.
Det finns inte en chans att jag skulle återgå till vetemjölprodukter och socker igen. (Som det känns nu!)
Det känns coolt att jag trotsat mitt sötsug FAST vi haft både det ena och andra hemma..
Jag har nya mått i alla fall och jag gör små framsteg.
Vecka.1 Vecka.12 Skillnad i cm:
Byst: 118 cm 112 cm - 6 cm
Midja: 106 cm 97 cm - 9 cm
Buk: 132 cm 121 cm - 11 cm
Stuss: 139 cm 128 cm - 11 cm
Överarm: 45 cm 42 cm - 3 cm
Lår: 82 cm 72 cm - 10 cm
Vad: 51 cm 50 cm - 1 cm
Totalt mått-minskning: 51 cm
Jag kan inte riktigt förstå att tiden gått så snabbt och att jag har hållit mig och inte fallit tillbaka.
Det finns inte en chans att jag skulle återgå till vetemjölprodukter och socker igen. (Som det känns nu!)
Det känns coolt att jag trotsat mitt sötsug FAST vi haft både det ena och andra hemma..
torsdagen den 19:e januari 2012
LCHF-bröd
Long time ago!
Jag har tappat bloggsuget lite. ;)
Ingen vägning i måndags - kör som jag gjorde förra gången, dvs skippade vägningen för att slippa känna stress osv. Gör likadant nu. Känner att jag behöver det.
Det går iaf bra med maten och inga bakslag. (Jag har klarat mig från att falla till baka i dåliga vanor)
Spelar ingen roll hur jäkla sugen jag har varit (sug kan jag fortfarande få efter saker) - jag har stått emot, druckit lite kaffe med kokosfett i eller bara vatten..
Ikväll har jag bakat LCHF - bröd.
Det blev otroligt smaskigt och ett bra substitut för mig när jag ska äta frukost..
Jag har haft lite jobbigt med ideér kring mat ett tag - så när jag väl satt mig och ätit så har jag varit.. ganska hungrig. Vrålhungrig. Det är dom där gångerna man känner sig sugen på allt..
Receptet på brödet hittar ni här!
Nu är klockan mycket och i morgon väntar dagis för lillen och träning för mamma mu!
Godnatt <3
Jag har tappat bloggsuget lite. ;)
Ingen vägning i måndags - kör som jag gjorde förra gången, dvs skippade vägningen för att slippa känna stress osv. Gör likadant nu. Känner att jag behöver det.
Det går iaf bra med maten och inga bakslag. (Jag har klarat mig från att falla till baka i dåliga vanor)
Spelar ingen roll hur jäkla sugen jag har varit (sug kan jag fortfarande få efter saker) - jag har stått emot, druckit lite kaffe med kokosfett i eller bara vatten..
Ikväll har jag bakat LCHF - bröd.
Det blev otroligt smaskigt och ett bra substitut för mig när jag ska äta frukost..
Jag har haft lite jobbigt med ideér kring mat ett tag - så när jag väl satt mig och ätit så har jag varit.. ganska hungrig. Vrålhungrig. Det är dom där gångerna man känner sig sugen på allt..
Receptet på brödet hittar ni här!
Nu är klockan mycket och i morgon väntar dagis för lillen och träning för mamma mu!
Godnatt <3
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)